۲۹
اسفند
موارد آزمون کمربند سفید به نارنجی (مدت تمرین سه ماه)
کاتاها
تای‌کیو‌کو‌سونو‌ایچ – تای‌کیو‌کوسونو‌نی – سو‌کو‌گی‌تای‌کیو‌کو‌سونو‌ایچ‌تاته کاتاها (اجرای کاتاها به صورت قائم)
تاته‌تای‌کیو‌کو‌سونو‌ایچ – تاته‌تای‌کیو‌کو‌سونو‌نی – تاته‌سوکو‌گی‌تای‌کیو‌کوسونو‌ایچ
داچی (ایستادن)
هی‌سو‌کو‌داچی – یوی‌داچی – زنکو‌تسو‌داچی
تکنیکهای دست
جودان‌سوکی – چودان‌سوکی – گدان‌سوکی – موروتو‌سوکی
تکنیکهای پا
کین‌گری – مای‌گری – هیزا‌گری – کانستسوگری
اوکه‌ها (دفاعها)
اوچی‌اوکه – سوتو‌اوکه – جودان‌اوکه (همة دفاعها در جا تدریس می‌شود).
استقامت و دانستن اصطلاحات
شنا روی سیکن 30 الی 35 عدد ، تخته شکم 40 عدد ، اسکوآت 50 عدد ، در ضمن انعطاف بدنی به حد متعارف و مبارزه با سه حریف هم درجه و هر مبارزه به مدت یک و نیم دقیقه.
اصطلاحات
- کیو= نهایت
- شین= حقیقت
- کیوکوشین= حقیقت نهایی
- کارا= خالی
- ته= دست
- کاراته= هنر جنگیدن با دست خالی
- تاته‌می= محل مبارزه
- دوجو= محل تمرین
- اوس= تواضع و فروتنی
- سی‌زا = بنشین
- آگورا= چهار زانو
- ماکسو= چشمها بسته
- ماکسو‌یامه= چشمها باز
- هاجیمه= شروع
- یامه= تمام و پایان
- تای‌کو= تبل بزرگ
- کا= تشکیلات
- کان= پیوستگی و قدرت
- تاته= عمود
- کاتا= فرم
- دو= روش
- میگی = راست
- هیداری= چپ
- هیگی= عکس‌العمل
- هیکیته= عکس‌العمل دست
- چودان= وسط
- جودان= بالا
- گدان= پایین
- گری= لگد
- اوچی= داخلی و دورانی
- اوکه= دفاع
- اوچی اوکه= دفاع از داخل بدن
- سوتو= خارج
- سوتو‌اوکه= دفاع از خارج بدن
- جودان‌اوکه= دفاع بالای سر
- کانستسوگری= لگد با تیغه بیرونی پا
- اسکوات= نشستن و برخاستن
- جوگای = بلند شو
- ری= احترام
- ایبوکی‌سان‌کای= بازدم دورانی با دست توأم با تخلیه هوا از ششها با صدا
- نوگاری= بازدم دورانی با دست بدون صدا
- سن‌سی= معلم
- شی‌هان= استاد
- سمپای= شاگرد ارشد
-
سیتو= شاگرد
